Ledig dag igen. Känns lite hackigt det här. Ledig måndag, jobb tisdag, ledig onsdag, jobb torsdag - men det är skönt också. 

Idag har jag äntligen lämnat in min cykel på lagning. Nu slipper jag förhoppningsvis trampa som en idiot för att komma fram. Var också på Skatteverket - duktiga jag!

På eftermiddagen träffade jag Moa och Matilda för en hypersnabb fika. Mycket trevligt! Jag hoppas på en repris (fast då får den gärna vara längre än 30 minuter). 

Jag hade bestämt mig för att springa 5 km idag och koll min tid där. Eftersom det var ganska blåsigt och kyligt valde jag att krypa ner i gymmet och ställa mig på löpbandet. 5 km avverkades på 27.28 Det var väldigt jobbigt och jag insåg att jag är mer en långlöprtjej än en fortlöpartjej. Nu vet jag i alla fall vilken tid jag ligger på och nu kan jag försöka bättra på den. Jag vill spring vårruset på mellan 27 och 25 minuter. 

  5.02 km på 27:28. Känns helt ok - men tiden ska slipas till! 

Efter 5 km på löpbandet var det dags för mitt favoritpass Puls n Power. Härligt! Måste dock erkänna att det var ovanligt jobbigt eftersom jag redan var seg i benen, men jag gav mig inte utan körde på som vanligt och körde helt slut på mig. Jag älskar den härliga endorfinkänslan efteråt. 

Med tanke på mitt knä kanske det här inte var det bästa jag kunde göra. Jag strechade mycket i morse och satte på mig en knälinda då jag sprang så det kändes bra under hel tiden jag sprang och under passet, men nu efteråt ömmar det. Inte bra. Jag ska fortsätta att strecha ordentligt.

Nu väntar sängen.

/ Ett meddelande till mormor och morfar i Alfta! Det går inte att ringa till er. Har ni kopplat om hemtelefonen till mobilen och glömt att koppla tillbaka? Det verkar lurt. Skulle vara bra om man kunde ring er. 

Eftersom Bea inte var med på passet idag eftersom hon hade föreställning ("Carmen") bjuder jag på den här bilden. Bilden är tagen på våran promenad i måndags.  

Jag har Googlat lite på vad som kan vara fel på mitt knä och det verkar inte bättre än att jag lider av löparknä (låter som om jag varit en seriös löpare i 30, vilket inte är fallet). Alla symtomer stämmer: Jag får ont på utsidan av knät. Det känns som ett knivhugg. Smärtan är ytlig. Smärtan kommer mitt under passen. Smärtan blir värre i lutning. Smärtan försvinner direkt efter träning. 

Det man kan gör åt saken är att strecha rumpan och utsidan av benet. Jag ska testa det och se om det hjälper, annars får jag väl gå till någon sjukgymnast eller nått. Jag hoppas det fixar till sig snart. 

Jobbade idag. Det kändes skönt att komma tillbaka efter 2 dagars ledighet. Jag har verkligen insett hur mycket man ska uppskatta att man har ett jobb, efter att jag gick drygt två månader arbetslös. Dagen idag kan beskrivas med ordet intressant. Det var inte speciellt mycket folk, men timmarna flöt på och vi kunde få en del gjort. 

Hela dagen gick jag och längtade tills jag skulle få snöra på mig löparskorna och ge mig ut på vägarna. Jag hade bestämt mig för att köra ett långpass för att verkligen ta ut mig ordentligt, det är ju så otroligt skönt. Jag blev extra sporrad av att jag skulle inviga min nya pulsklocka och fotsensor på riktigt. 

Bestämde mig för att springa ut till vår sommarstuga ute i Görtsbo som ligger ca 7 km härifrån. Det kändes riktigt skönt och jag förundrades över hur pigga mina ben var efter en helt arbetsdag. Lyssnade på "Hallå p3" som alltid är lika intressant. 

Jag bestämde mig att inte bry mig så mycket om tempot, men jag kunde inte låta bli att kika på klockan då jag passerade 5 km. Strax under 30 min vilket var bra med tanke på att jag gått uppför två sega backar. 

Något som var mindre positivt var att mitt knä började göra ont mitt under passet igen. Inte bra! Dum som jag är körde jag på ändå och framme vid mitt mål stod pulsklockan på följande: 

Distans: 7,29 km

Tid: 42.11

Maxpuls: 196 (98%)

Genomsnittpuls: 181 (91%)

Kalorier: 663kcal

Hastighet: 10.5 km/min

Jag hade planerat att springa hem också, men mitt knä sa ifrån. Jag är ändå helt nöjd med dagens insatts. 

Denna lediga måndag har ägnats åt att fixa saker på en lång fixarlista som jag har. Köpt en massa saker som har varit slut ett tag t.ex ansiktsrengöring, hudloation, hårspray mm. Gjorde också ett större inköp då jag köpte en fotsensor till min pulsklocka så nu kan jag mäta distans och hastighet när jag är ute och springer. Jag skulle också lämna in min cykel som varit trasig så länge, men då var verkstaden stängd idag. Typiskt! 

Eftermiddgen har ägnats åt en välbehövd vårrensning i min garderob och städning i mitt rum. Nu tänkte jag ta det lugnt ett tag, läsa in mig på hur pulsklockan fungerar och sen blir de en promenad med Bea. 

Hade en sjukt rolig kväll igår i Korskrogen. Mycket party, mycket dans, mycket dricka, mycket folk och mycket sång. Det var alltså födelsedagsfest för Viktoria. Blev en sväng till Järnvägs runt midnatt där vi svängde vår lurviga. Som vanligt är jag sjukt dålig på att ta kort, så inte ett enda kort från gårdagskvällen har jag, men det kanske kommer ifrån andra så småningom. 

Idag blev det en härlig och välbehövd sovmorgon. En skön bakisdag kan man säga att det var. Träffade Peter familj en sväng, åkte till Bollnäs, träffade Saga och Emilia för en härlig pratstund och käkade en gudomlig god pizza á la pappa. 

   Party, party, party. 

Våra två hundar slöade på kökssoffan. Ser riktigt härligt ut. 

Jaffa coolt liggande och Zingo avslappnat sittande på armstödet. 

Dom ser ut att må bra va? :) 

Jobbat Långpanna idag, vilket betyder att jobba i 12 timmar. Fast idag kunde jag gå hem efter 10 timmar. Härligt att få lite fredagkväll hemma.

När jag kom hem var det fest. Halva Peters klass (kändes det som) var här och förfestade lite inför utgång på Tranan. Mycket trevligt. Nu har dom dragit och här sitter jag... ensam.... Fast det gör mig inte så mycket. Jag laddar för utgång i Ljusdal i morgon. Dessutom jobbar jag i morgon  - Måste väl försöka verka lite ansvarsfull. Tror att jag ska krypa ner under täcket snart. 

Nu är det sökt och klart. Inget mer jag kan göra. Bara vänta och se. Ta det som det kommer. Göra mitt val senare. Nu ska jag bara släppa mina tankar bort från ämnet. Lättare sagt än gjort. 

Jag satt här med datorn i knät, Peter vid min sida och Johanna i örat två minuter i tolv igår kväll och gjorde mina sista justeringar på min anmälningslista. Resultatet känns helt ok. Jag tror det kan bli bra. 

I sommar får vi se om det blir Göteborg, Stockholm, Lund eller Luleå. Eller kanske inget av det...

Dagens ordspråk:" Tiden får utvisa. "